Встречи в центре социального обслуживания населения «Доброта»

За два дня в комплексном центре социального обслуживания населения «Доброта» волонтеры-медики провели четыре лекции! Нашим пожилым слушателям рассказали все о неспецифической профилактике вирусных инфекций, что так актуально в настоящее время года! Когда за окном мороз и температура давно опустилась за -20, в уютном зале «Доброты» мы говорили о том, как защитить себя от гриппа и ОРВИ, и укрепить иммунитет. Забота о своем здоровье начинается не с лечения, а с профилактики. Приверженность принципам здорового образа жизни снижает вероятность вирусных заболеваний и тем самым способствует сохранению здоровья и долголетия. Как видно, в неспецифической профилактике вирусных инфекций нет ничего невероятного и невыполнимого! Эти доступные каждому способы, помогут сохранить здоровье, замедлить старение и продлить активную жизнь!
Мы рассказали вам о существующих 7 простых способов укрепить свой иммунитет:
•умеренная физическая нагрузка (даже 30-ти минутная ходьба ежедневно значительно повысит иммунитет)
•норма сна (каждую ночь рекомендуют спать 7-9 часов)
•устранить пагубные привычки (алкоголь и курение повышают риск легочной инфекции)
•больше фруктов и овощей (витамины пойдут на пользу)
•больше свежего воздуха и солнечного света (солнце-естественный источник витамина – D)
•зелёный чай (антиоксиданты в зеленом чае помогают иммунной системе)
•пейте больше воды (минеральная вода способствует выведению токсинов из организма)